Wat is pilates

Pilates is een uitgebreid systeem van doordachte en specifieke oefeningen die uitgevoerd worden op een oefenmat of op specifieke pilatestoestellen en in een bepaalde volgorde.

Het systeem volgt de principes van het zeer bewust bewegen met controle en beheersing met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit het powerhouse en dat alles met vloeiende bewegingen.

Het verenigt lichaam en geest en creëert een meer gestroomlijnd lichaam.

Voor de beoefenaar die regelmatig en met precisie traint levert het prachtige resultaten met aangename voordelen in het dagelijks leven.

Zes principes van Pilates

  1. Concentratie
  2. Centrering
  3. Controle
  4. Precisie
  5. Ademhaling
  6. Flow

Voordelen van Pilates

  • Negatieve stemmingen minderen
  • Minder stress
  • Verbeterde ademhaling
  • Verhoogd concentratievermogen
  • Meer energie, meer vitaliteit
    Meer controle en coördinatie over het lichaam
  • Beter slapen
  • Meer zelfvertrouwen
  • Betere coördinatie
  • Kwaliteit gaat boven kwantiteit, dus geen eindeloze herhalingen van de oefeningen (hooguit 10 herhalingen)
  • De oefeningen zijn gradueel opgebouwd waardoor het lichaam steeds verder uitgedaagd wordt