Wat is Pilates

Pilates is een uitgebreid systeem van doordachte en specifieke oefeningen die uitgevoerd worden op een oefenmat of op specifieke pilatestoestellen. Doel van deze oefenmethode is je lichaam volledige controle en balans te verschaffen  en je pijnvrij te laten bewegen. Door het herhalen van de oefeningen ontwikkel je specifieke bewegingspatronen. Deze patronen zal je bewust en onbewust beginnen toepassen in je dagelijkse leven. Pilates verenigt lichaam en geest en geeft je een meer gestroomlijnd lichaam.

De pilatesapparatuur ondersteunt je lichaam en vergroot je bewegingsbereik op een veilige en effectieve manier. Zo krijgt iedereen de kans om te werken aan een natuurlijk correcte lichaamshouding.

 

 

Zes principes van Pilates

  1. Concentratie
  2. Centrering
  3. Controle
  4. Precisie
  5. Ademhaling
  6. Flow

Voordelen van Pilates

  • Negatieve stemmingen minderen
  • Minder stress
  • Verbeterde ademhaling
  • Verhoogd concentratievermogen
  • Meer energie, meer vitaliteit
    Meer controle en coördinatie over het lichaam
  • Beter slapen
  • Meer zelfvertrouwen
  • Betere coördinatie
  • Kwaliteit gaat boven kwantiteit, dus geen eindeloze herhalingen van de oefeningen (hooguit 10 herhalingen)
  • De oefeningen zijn gradueel opgebouwd waardoor het lichaam steeds verder uitgedaagd wordt