Een pre-mat basis work-out die voor iedereen haalbaar is.

Tip: klik op het vierkantje rechts onderaan in de video player om de video op volledig scherm te bekijken.

ZOOM. ZOOM. ZOOM.

Zoals beloofd organiseer ik online lessen via Zoom. Groepsles is mogelijk op maandag om 18u en vrijdag om 13u. Deze lessen zijn aan de vaste wekelijkse tarief. Ik maakte voor jullie ook een korte, gratis les om tussendoor te oefenen als je even de tijd hebt. Stuur mij een email indien interesse. Voor privélessen graag aparte mail sturen om een afspraak te maken.

Wat moet je doen voor je begint?

1. Stuur een e-mail naar [email protected] of bel naar 0473 61 00 33

2. Download de gratis app van Zoom op je gsm of tablet.

Voor Apple toestellen klik hier

Voor Android toestellen klik hier

3. Goede voorbereiding

  • Zorg ervoor dat je goede WiFi hebt.
  • Test de Zoom link die ik voor de les via mail bezorg.
  • Volg de les op een rustige plaats.
  • Leg een mat klaar.
  • Zorg ervoor dat je vooraan belicht bent (raam achter je camera en recht op muur filmen)
  • Film vanuit vogelperspectief (eventueel I-phone tussen twee sardineblikjes schuin zetten).
  • Zet je screensaver uit.
  • Zorg ervoor dat je gsm of tablet goed geladen is.
  • Zorg ervoor dat ik je vanuit alle posities (staand, liggend) kan zien. Hiervoor zet je best je gsm in staande positie (liggend zal problemen geven).

Als een oefening niet goed is voor je lichaam, sla ze over, wacht op de volgende of gebruik een modificatie die voor jouw lichaam haalbaar is.

Blijf bewegen, blijf gezond!